Крака на показ

Хубавите крака никога не излизат от мода. Те са идеалният „аксесоар“ към всеки летен тоалет и най-вече към изрязаните бански костюми. За да придадете на своите крака така желаното стегнато оформяне е добре да си определете поне един ден от седмицата, в който да тренирате само тази мускулна група и никоя друга. Предлагаме ви да изпробвате следващата тренировъчна програма, която съчетава в себе си идеалното съотношение между най-добрите упражнения за стегнати и привличащи погледите крака.
1. Класическият клек с щанга зад врат – 3 серии х 10 повторения